哎呀，說到中年女性防脫發(fā)，這可不只是男人的煩惱，咱們女人也逃不過這一關(guān)。當咱們這些中年女性開始面臨防脫發(fā)挑戰(zhàn)時，除了看醫(yī)生，食療也是個不錯的選擇。調(diào)整飲食，補充對頭發(fā)有益的營養(yǎng)，對改善脫發(fā)問題有很大幫助。今天，我就來給大家推薦幾款有效的食療方子，讓咱們重拾一頭秀發(fā)！

首烏豬腦湯

腎虛導致的脫發(fā)，首烏豬腦湯可是個好幫手！何首烏300克、核桃仁30克、豬腦1個。先將何首烏煎煮去渣，然后用汁燉核桃仁和豬腦，熟了之后調(diào)味就可以吃了。每天一次，直到看到新發(fā)長出來。這可是個美味又健康的食療方，不僅治脫發(fā)，還能當?shù)啦四兀?/p>

龍眼人參燉瘦肉

一、中年女性防脫發(fā)整形美容適合哪些人群？

一：日常多吃點植物蛋白，比如黑芝麻、大豆、玉米這些，它們含有豐富的植物蛋白；

二：多吃含碘和堿性的食物，新鮮蔬菜和水果是必不可少的。尤其是維生素E和維生素C，對中年女性防脫發(fā)很有好處，像胡蘿卜、菠菜、空心菜、芹菜、莧菜、芥菜、金針菜這些都可以；

三：枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉煮汁，再加入黑豆、核桃等，煮熟后烘干，每次服6克，一天兩次；

四：新鮮蔬菜切絲，經(jīng)常用芝麻醬拌著吃，對防脫發(fā)也有好處；

五：何首烏煮雞蛋。100克何首烏切條，泡水15分鐘后，加雞蛋、蔥姜蒜和料酒，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，等雞蛋熟透去殼，再煮3分鐘。一天一次；

六：龍眼肉20克、枸杞子15克、瘦豬肉150克、人參6克。豬肉切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參切片，放入燉盅加水，文火隔水燉至肉熟即可。適合產(chǎn)后氣血虧虛引起的中年女性防脫發(fā)。

職場女性中年女性防脫發(fā)，這也是個常見原因。工作忙，飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律，精神壓力大，身體營養(yǎng)不足，發(fā)根自然營養(yǎng)不良，脫發(fā)就來了。要想改變，就得調(diào)整心態(tài)，改變生活方式，注意飲食均衡。

二、那么，中年女性防脫發(fā)都是哪些女性疾病的征兆呢？

1、內(nèi)分泌紊亂癥：內(nèi)分泌失調(diào)，激素失衡，產(chǎn)后、避孕藥、更年期都可能引起；

2、多囊卵巢綜合征（PCOS）：雄性激素過高，家族中有類似病史的女性更容易患；

3、皮膚疾病：如牛皮癬、狼瘡，都是免疫系統(tǒng)問題；

4、壓力綜合征：壓力大會導致內(nèi)分泌失調(diào)，進而影響頭發(fā)健康。